💪Všechny svaly si potřebujeme udržet silné a funkční, včetně těch břišních, i když už páteř není zcela zdravá. Není ale možné univerzálně tvrdit, že "silné břicho = lepší záda". Důležité je vnímat páteř a trup jako komplexní systém, kde hrají roli: ✅️ koordinace pohybu ✅️ dýchání ✅️ nervosvalová kontrola ✅️ posturální návyky ✅️ funkční trénink (!) Zaměřit se pouze na "ploché" posilování břicha bez ohledu na kontext nemusí být efektivní a někdy může být až kontraproduktivní (zvýšená komprese pát

Kruháč, který vám nezničí záda? Máme! 🔥 Už vás nebaví jen “dýchat a tahat”? Chcete se zapotit, ale bojíte se, že ve fitku si zase rozhodíte záda, která jsme tak pracně dávali dohromady? Máme řešení pro všechny pokročilé “SPSkaře”! 💜 Připravili jsme lekci, která má grády, ale neničí páteř: ✅ Úvod: Precizní rozcvička s lany na srovnání těla. ✅ Jádro: Kruhový trénink, kde dostanou svaly zabrat, ale pod kontrolou. ✅ Závěr: Finální protažení s lany pro uvolnění napětí. Je to kombinace, která funguj