COPD leichter atmen: 6 Übungen für Zuhause ( Videoanleitung)
COPD leichter atmen: 6 Übungen für Zuhause ( Videoanleitung)
May 6, 2023
nicolorenz.de
Willkommen zu unserer neuen Atemübungsserie! 🌬️ Anlässlich des Welt-COPD-Tags am 19. November starten wir heute eine neunteilige Video-Serie rund um Atemtraining und Lungengesundheit. In den kommenden Wochen zeigen wir dir kraftvolle Übungen, die dein Lungenvolumen stärken, deine Atemfunktion verbessern und dein Wohlbefinden fördern können. Diese Übungen sind für alle wertvoll – ganz besonders aber für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma. 👉 Heute starten wir mit einer einfac
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Willkommen zu unserer neuen Atemübungsserie! 🌬️ Anlässlich d…
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Atemübung Zwerchfellatmung
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Atemübung Zwerchfellatmung
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Atemübung Lippenbremse
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Atemübung Lippenbremse
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Atemübung für entspannen
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Atemübung Resonanzatmung
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Eine bewährte Methode für bewusstes Atmen: Die Lippenbremse! Diese Übung, die auch unter 2:4 Atemtechnik bekannt ist, hilft, ruhiger und effizienter zu atmen. Willkommen zum neunten und letzten Teil unserer Atemübungsserie! So geht die Übung: 🫧 Erstmal entspannt hinsetzen 🫧 Durch die Nase einatmen (bis 2 zählen) 🫧 Durch gespitzte Lippen ausatmen (bis 4 zählen) 🫧 5-10 Mal wiederholen Tipp: Stell dir beim Ausatmen vor, du würdest eine Kerze ausblasen. Mach die Übung in deinem Tempo, so, wie es
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Eine bewährte Methode für bewusstes Atmen: Die Lippenbre…
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Atemübung: Lippenbremse
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COPD - Chronische Lungenerkrankung | Asklepios
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