Le cycle menstruel se compose de quatre phases, chacune ayant un impact potentiel sur l’énergie et la récupération : 🔹 Phase menstruelle 🩸 🔹 Phase folliculaire 🚀 🔹 Ovulation 🔥 🔹 Phase lutéale 🌙 💡 Alors écoutez votre corps, notez vos ressentis et adaptez votre entraînement en fonction de vos propres variations. Comme le rappelle Suzy, ces repères sont théoriques et propres à chaque femme. À vous de trouver votre rythme ! 💪✨ ✨ Ce programme vous est proposé par Asics, 👉 Disponible sur Sp