Creo que ahora si tengo un perro CULAZ🤪🤪 Ahora si parecen rellenose Aquí les comparto mi rutina de pierna completa de hoy 3set x 12 - 15rept cada ejercicio Utilice mis mancuernas de 10kg, 15kg, 25kg, 30kg y la banda elástica de tela nivel medio. Mucha para y nalga para una sola persona@ estoy más feliz con los resultados! Hoy comienzo la semana 7 de mi reto y solo puedo estar agradecida por el resultado de tanto esfuerzo! He aumentado (sobre todo en las últimas series) e peso en los ejercicios
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Creo que ahora si tengo un perro CULAZ🤪🤪 Ahora si parecen rellenos…
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☀🤸🏻‍♂FREE HANDSTAND / HS WALK 🤸🏻‍♂☀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @manucarballo82 trabaja una alternativa a la pared para Handstand Hold y arranques para HS Walk, ambos con ayuda de banda elástica sobre un rack: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Sobre posición de push-up con piernas apoyadas sobre la goma, busca una subida similar a tu Wall Climb hasta marcar Free Handstand despegando piernas. Activa el agarre de manos sobre el suelo, empuja con hombros y busca posición vertical ✔ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Trabaja sobre la inercia para comenzar
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Upperbody training that you can do anywhere in the world, in any weather possible. All you need is the will and an elastic band. 🇵🇹 Treino Upperbody que podes fazer em qualquer lugar do mundo, em qualquer meteorologia possível. Só precisas de vontade e uma banda elástica. ✅ 4 sets ✅ no rest | 1 min | The Natural Coach
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