Cohérence Cardiaque Exercice de 5 Minutes SOIR + Guide visuel
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Cohérence Cardiaque Exercice de 5 Minutes SOIR + Guide visuel
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Connaissez-vous la technique du 3-6-5 ? C'est la base de la cohérence cardiaque. 👉 3 fois par jour 👉 6 respirations par minute 👉 Pendant 5 minutes C'est l'exercice de respiration ultime pour booster votre VFC (Variabilité de la Fréquence Cardiaque) et votre concentration. Suivez la bulle : 🔼 Inspirez par le nez (5s) 🔽 Expirez par la bouche (5s) Sauvegardez cette vidéo pour votre session de demain ! 💾 #methode365 #coherencecardiaque #concentration #sante #bienetre #respirationconsciente #vf
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