🔽펙덱 플라이 상체 위치별 자극 차이 4가지🔽🔸Cable/Pec Deck Fly – 4 Position Variations🔥1. 앞으로 숙이면 (Forward Lean Pec Deck Fly)- 가슴 상부(Upper Chest)에 개입이 커져 윗가슴 볼륨과 앞라인을 강조합니다.2. 뒤로 젖히면 (Leaning Back Pec Deck Fly)- 가슴 하부(Lower Chest)에 수축이 깊어져 아랫가슴 두께와 하단 라인을 선명하게 만듭니다.3. 중립 (Neutral Pec Deck Fly)- 가슴 전체 (Entire Chest)를 고르게 자극해 균형 잡힌 발달에 적합합니다.4. 리버스 (Reverse Pec Deck Fly)- 기구를 반대로 잡고 팔을 뒤로 벌려 후면 삼각근(Rear Delts)과 상부 승모근(Upper Traps)을 강화해 어깨 후면 발달과 자세 교정에 탁월합니다. #chest #chestday #가슴운동 #pecdeckfly #chestworkout #re